不管你正处于生命的哪个阶段或年龄，都会有相应的烦恼：
18岁的爱情焦虑、
28岁的职业焦虑、
38岁的生活焦虑、
48岁的人生焦虑…
这些焦虑情感使人感到情绪低落、烦躁不安，甚至会导致焦虑感逐渐升级。
有趣的是，在焦虑的时候向他人表达内心感受，
你可能会收到大多数人的回应都是”你不要想这么多”、”你想太多了”，但焦虑真的是因为思考过多而产生的吗？
焦虑的根源，
也许不仅仅是因为你思考太多
生活中的各种场景都可能引发焦虑，使人感到无所适从，因此不断地想象各种糟糕的可能情况。
而这些负面的设想，也许正是为何当你表达焦虑时总会被告诫“不要想太多”的原因。
然而，更深层次的分析会发现，为什么我们无法停止对未来的可能遭遇进行预想，是因为未来充满不确定性，存在太多不可控因素。
例如，面试前会紧张，担心表现不佳；开会前担心被主管点名；做报告前担心内容不够充实。这些都是常见的焦虑情境，因为担心未如预期表现而引发不安。
如果想要改善这种类型的焦虑，难道真的仅仅是听别人说一句“别想太多”就能解决吗？
举个例子：
你躺在床上想象明天面试官可能会问的问题，然后想到自己还没有准备好，于是感到非常焦虑。
此时，摆脱焦虑的方法是，当下你已经想到了面试官可能会问的哪些问题，但你还没有准备好的部分，立即起床进行补充，通过充实感来化解焦虑。
类似的方式可以应用于其他情境，当焦虑情感产生时，
努力剖析焦虑的根源并采取行动来消除焦虑才是解决之道，
而不仅仅是所谓的“别想太多”。
实际上，导致焦虑的原因往往可能正是因为思考得太少。
因此，下次再为某些不确定因素感到焦虑时，如果这些因素可以通过采取行动来弥补，就不要再浪费时间焦虑，而是行动起来吧！
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