全民焦虑
已经是一种社会病
凌晨2点，收到一条信息提醒：
我快撑不下去了。
发消息的人是我同学。
记得在学校的时候，她是一个积极向上，受人欢迎的活跃分子，毕业后也做着一份自己喜欢的策划工作。
可在最近的一年里，她遭遇了前所未有的自卑感：
同事比她工作效率高，对接客户比她反应快；
害怕跟同事说错话，害怕做错事被批评；
慢慢地，她陷入一种自己“被忽略”的感觉，甚至连身边同事提个意见，都觉得是在嘲笑自己能力不行。
焦虑、恐慌、迷茫、无助、疲惫……在人生的每一个阶段，我们时刻都被这些情绪困扰着。
为什么有这么多事让我们困扰？
大概是因为，我们总有一种感觉——如果没有人认可、称赞，就觉得自己没价值。
然而，事实的真相是：你自己都不认可自己的价值。
所以，你可能需要别人的肯定来填补内心的焦虑与自卑；但又敏感地捕捉到一丁点别人否定的眼光，于是耿耿于怀，从而陷入自我消沉的恶性循环之中。
越是迫切
内心越无法安定
其实在生活中，无论我们做得多好，总免不了会被质疑、调侃、甚至否定。
那么，我们该如何处理内在的焦虑情绪呢？
最好的方法是：修心。
修，意思是修正、改正。
为什么要修正、改正？
因为这个世界，以及我们自己，都不够完美。
刷朋友圈看到小A的旅游照，自己却这样混日子；
工作被批评，一定是因为自己的原因造成的；
同龄人结婚生子，自己却连个对象都没有；
我们很容易陷入自我否定的怪圈，在意他人的看法，于是开始改变自己，迎合大众。
实际上，别人的生活再幸福，事业再成功，都跟我们没有关系。
这个世界我们无法控制的事情很多，而我们唯一能控制的，是自己的心。
这就是为什么我们需要修正自己的心。
唯有内心安定了，外界喧嚣的声音才不会影响内心，自然也就无法让你产生焦虑的情绪了。
当然，一个人如果想要获得安定内心的能力，就必须打破限制，给予自己更多的可能性。
穿越内在的黑洞
建立价值感的宝藏
拥有内在的安定感不是简单的事，建立和培养都需要一定时间。
很多人在快节奏里，习惯忙碌、熬夜、加班，又抱怨很累，让自己陷入一个恶性循环。
比如自己压力太大，心情起起伏伏，该怎么摆脱这种困境？
其实，生活节奏偶尔慢一点，天也不会塌下来，所以李淙翰老师建议可以试着跟自己进行引导性对话，发现内心症结。
慢慢地，你会发现，锁住自己的无形枷锁被打开了，你的生命里被释放，过的更平和，从容和向上。
在人生的道路上，陪伴自己最长时间的只有自己，越早学会和自己相处，才能从“心”上解决你的焦虑问题，在纷繁变幻的世界里，找到心灵安定的根源。
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