在书上看过一句话：
真正让人心累的，不是忙碌的工作，不是琐碎的生活，而是内耗。
你是否也曾经历过这些事情：
– 发信息给朋友，没有收到回复，心里就开始想：是不是自己说错什么了？
– 想要早睡，却经不住手机的诱惑，熬夜后又懊恼不已？
– 想要减肥，还没开始做，就预想很多困难，导致什么都没做？
其实，这些便是精神内耗的表现。
内耗是自己跟自己的斗争，它看不见摸不着，却时时束缚着你，
不断消耗你的精神，让你无法专注、丧失自信，甚至失去前进的动力。
看过一个故事：
有个小和尚，每天早上负责清扫寺庙庭院。
这不算是一件轻松的差事，尤其在秋冬落叶飘落的季节，满院地上都是落叶。
小和尚每天都要花费半天的时间来清扫，为此他苦恼不已。
师兄知道了小和尚的苦恼，便对他说：
“你打扫之前，先用力摇树，把树上的叶都摇下来，这样你第二天就不用再打扫了。”
小和尚听后觉得这个办法很好，便照做了。
第二天小和尚开心地跑到院子一看，结果更加苦恼了——落叶还是同往常一样，满院都是。
这时，老禅师从庙堂里走出来，对小和尚说：
“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。”
有一句名言是这么说的：
不要为明天忧虑。
因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了。
世界上有很多事情，都是无法提前完美考虑好的。
活在当下，脚踏实地把握好今天，才是最正确的人生态度。
古希腊故事里，有一则关于哲学家苏格拉底的故事：
苏格拉底一生都过着简朴的生活，他经常穿着同样的衣服和鞋子。
有一次，几位学生跟苏格拉底聊起了集市的热闹：
集市上的东西可多了，好玩好吃的，各种各样！
您如果去了，一定会满载而归！
苏格拉底同意了学生的建议，决定去看一看。
苏格拉底回来后，学生们热情地邀请他聊一聊集市之行的收获。
苏格拉底想了想，说：
这次我的确有一个很大的收获。
就是发现这个世上，原来有那么多我并不需要的东西。
物质，并不是拥有越多越好，人生，也不是拥有越多就越幸福。
一部手机，70%的功能是闲置的；
一个房间，70%的东西是不常用的；
生活中，70%的事情是无关紧要的。
很多时候，我们常常在为无关紧要的70%疲于奔命，却错过了人生最重要的30%。
远离生活的内耗，学会让自己对物质的需求归于简单。
英国首相丘吉尔说过：
当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终前说：
“一生烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。”
一生中，我们常对未知的事情感到烦恼，总觉得有坏事发生。
适量的焦虑可以作为前进的动力，但频繁的焦虑只能让自己陷入痛苦的深渊。
停止内耗，我们可以尝试从以下3个方面入手：
1、拒绝讨好，活出自己
活成自己想要的样子，比活成别人喜欢的样子更重要。
即使不能让别人满意，但却可以让自己喜欢。
人生终究还是自己的，别人都是过客。
2、停止幻想，立马行动
没什么比行动更能消除人的忧虑了。
如果觉得目标很难，难以坚持，可以细化成小目标，这样容易实现，也容易产生满足感。
3、保持一个健康的身体
当我们有一个健康有力的身体，我们才有能力去安抚自己的精神。
若身体就是一团糟，那只会给自己的精力增加负担。
有一个良好的身体，万事才会越来越好。
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