Tag: 情绪

内疚是一种普遍存在的情感，几乎每个人都会有，尤其是女性。由于女性通常更加细心，很多事情容易深深地触动内心。 在孩子的成长过程中，母亲扮演着非常重要的角色。 例如孩子本身性格较为安静，相对不太活跃，老师可能会说孩子看起来有些孤僻，不像其他孩子那样喜欢嬉闹。 母亲可能会自责，认为自己在孩子情感方面没有照顾好，导致孩子这样；但父亲却可能认为，每个孩子都有不同的性格，也许孩子天生害羞内向。 一件事，这表明了父母之间截然不同的看法。 所以，母亲们，请放下内疚吧，孩子们都有自己的个性，这不会完全是您的责任！ 1、与内疚和平相处，感受它的存在 内疚其实和其他情感一样，是一种常见的情绪。有时候，我们可能会过分解读内疚，明明并不完全是我们的责任，却选择背负它，最终可能导致情绪负担。 举个例子，如果孩子总是学不好某门功课，原因可能是他对这个科目不感兴趣，而不是他真的无法掌握。然而，我们可能会一直努力逼迫他学会，自责自己没有教好孩子。 因此，当我们感到内疚时，应该仔细思考这是否完全是我们的问题。 如果我们思考后发现，实际上丈夫也应该对孩子的学习负一定的责任，或者我们明白，孩子的学习方式就是如此，他可能不喜欢死记硬背，也许他在其他科目表现出色。 2、内疚是一种本能，善用它成为动力 实际上，内疚可以用不同的方式来思考，也可以成为促使我们成长的动力。内疚让我们开始反思问题所在，这对于了解人际关系、处理情感问题都非常有益。 比如，如果我们发现孩子总是不愿意学习，我们可能会不断地唠叨：“如果你不好好念书，将来找不到好工作，也不知道做什么。” 孩子可能会感到压力，我们的关心成了他心中的负担，但我们也忘记了每个人都有各自的长处，也许他在其他方面表现出色。 当我们感到内疚时，可以将这种情感转化为正面的动力，改善孩子的学习态度，鼓励他，让他变得更自信。这不仅有助于孩子的学习，还改善了亲子关系。 3、放手，让孩子自由展现原始个性 每个孩子都有自己独特的性格和成长轨迹，让孩子自由发展并快乐成长是最好的。 有时候，我们给孩子太多束缚和期望，是因为我们害怕孩子将来受伤，担心自己会感到内疚。 还是因为我们希望孩子按照我们的期望成长呢？ ...

不管你正处于生命的哪个阶段或年龄，都会有相应的烦恼： 18岁的爱情焦虑、28岁的职业焦虑、38岁的生活焦虑、48岁的人生焦虑… 这些焦虑情感使人感到情绪低落、烦躁不安，甚至会导致焦虑感逐渐升级。 有趣的是，在焦虑的时候向他人表达内心感受， 你可能会收到大多数人的回应都是"你不要想这么多"、"你想太多了"，但焦虑真的是因为思考过多而产生的吗？ 焦虑的根源，也许不仅仅是因为你思考太多 生活中的各种场景都可能引发焦虑，使人感到无所适从，因此不断地想象各种糟糕的可能情况。 而这些负面的设想，也许正是为何当你表达焦虑时总会被告诫“不要想太多”的原因。 然而，更深层次的分析会发现，为什么我们无法停止对未来的可能遭遇进行预想，是因为未来充满不确定性，存在太多不可控因素。 例如，面试前会紧张，担心表现不佳；开会前担心被主管点名；做报告前担心内容不够充实。这些都是常见的焦虑情境，因为担心未如预期表现而引发不安。 如果想要改善这种类型的焦虑，难道真的仅仅是听别人说一句“别想太多”就能解决吗？ 举个例子：你躺在床上想象明天面试官可能会问的问题，然后想到自己还没有准备好，于是感到非常焦虑。此时，摆脱焦虑的方法是，当下你已经想到了面试官可能会问的哪些问题，但你还没有准备好的部分，立即起床进行补充，通过充实感来化解焦虑。 类似的方式可以应用于其他情境，当焦虑情感产生时， 努力剖析焦虑的根源并采取行动来消除焦虑才是解决之道，而不仅仅是所谓的“别想太多”。 实际上，导致焦虑的原因往往可能正是因为思考得太少。 因此，下次再为某些不确定因素感到焦虑时，如果这些因素可以通过采取行动来弥补，就不要再浪费时间焦虑，而是行动起来吧！ 由【李氏易学】讲师亲自分享，现场揭秘不为人知的3大增运法则，逆袭人生，从这一刻开始，点击这里报名！ 如果你想要知道更多揭晓有关李氏易学的精选文章，立刻【点击这里】 免费订阅《李氏易学能量圈》Telegram，即时掌握最新消息！【点击这里】 追踪《李氏易学》FB专页，掌握第一手新资讯！【点击这里】

生活压力、职场人际关系、恋爱、家庭等各种问题，我们避免不了这些生活里的难题。 有时候这些难题叠加而来，让原本就充满压力的生活更加抑郁。 如何承受来自各方面的压力，如何在各种问题之间保持愉快的心情， 这是一个不容易掌握的技能。 如果处理不当，沮丧和负面情绪可能会影响你的生活。 其实，只需要稍微改变思维方式，就能改善氛围，让你的心情每天都如晴天一般。 从"仍未做到最好"转变为"虽然只是一点点，但也迈出了一步" 成功是什么？活得好是什么，每个人都有自己的标准。 那些只顾努力工作、努力生活的人，很多都是完美主义者。 他们可能会为了追求自己的目标而无视上司、同事甚至周围的人的意见。web 对他们来说，完善自己很重要。 但是，"完美"真的那么重要吗？ 修正自己的标准，多留一点余地，对自己说："这就可以了！" 以这种态度为准则，轻松应对问题，反而更容易取得成功。 富山真由（行为管理学者） 根据这位行为管理学者的建议，逐步实现这个目标并不是刚性的，每迈出一步，都应该对自己充满肯定。 与那些一下子无法实现目标就感到沮丧的人相比，坚持循序渐进的人更容易取得成功。 从"情绪低落"转变为"客观地看清现实，平衡心理" 那些充满负面情绪的人通常也给人留下不好的印象。 然而，适度的负面思考在生活中同样重要。 ...

近日，网红直播主李佳琦在直播带货时，一位网友在直播间吐槽眉笔越来越贵了。 李佳琦回怼： “不要乱说，眉笔一直79，国货品牌很难的，有时候找找自己原因，这么多年工资没涨，有没有认真工作？” 此事引起轩然大波。 有时候，我们在说话时未经大脑思考，这样的言辞常常带有让人感到不舒服。 那些具备社交意识的人更能理解他人的感受。 情商测验机构 Talent Smart 曾为 100 多万人进行情商（EQ）测试，并发现很多人缺乏社交意识。 换句话说，他们难以设身处地考虑他人的处境和情感，更关注的是“我接下来要说什么”以及“别人的话如何影响我”。 实际上，只需稍微调整措辞，就可以极大改善人际关系。 这里就为你总结了在对话中应该避免使用的 8 句话， 告诉你如何更好地表达自己。 1、避免说：“好吧，但我至少没有……”应该说：简单地说：“对不起。” 这是避免冲突升级的好方法，随后可以将话题重新引导至理性的讨论，真正解决问题。 ...

凡人问佛：“人生为何如此多烦恼之事？” 佛曰：烦恼的不是人生，而是你的心。 活着，本身就是一种修行。 在人间烟火、柴米油盐中摸爬滚打，百炼成钢。 学会让心灵保持自在、从容，才是最高的修行境界。 踏过千山万水，方懂得滚滚红尘才是最大的修行道场，百味杂陈也是人间独有滋味。 最大的负能量，就是无止休的抱怨 话说有个人，他早上喝粥不放盐。 有次早晨，妻子往粥里放了一点盐，结果他生气地吼道： “你不知道我早粥不放盐吗？我不吃了！” 于是夫妻两人争吵起来，旁边的孩子吓坏了。 孩子一不小心，粥弄脏了他的衣服。 他心中更烦躁，随意擦拭后便去拜访友人。 与朋友交谈之时，好友觉得他满身怨气，便不想跟他多说，两人不欢而散。 于是在回家的路上，他又开始抱怨：真是倒霉的一天，所有糟糕的事情都发生在我身上了！ 人生在世，只要有人的地方，难免会有摩擦。 大道之行，不责于人。 老子 人很容易在遇到不顺心的事情，开始无意识地抱怨。 抱怨是人们发泄不满情绪的一种方式。而越是抱怨，越容易生怨气，身边的负能量场就越多。 ...

每个人都渴望自己活得更好，变得更优秀。 有些人懂得寻找方发自我提升，有些人想要变得更好， 但是却不清楚该怎么做。 自我提升的方式有很多，这里就告诉你 10 个提升自我能力的小贴士。 尝试以下这些方法，也许掌握其中几个，在不知不觉中， 就提升了在各个方面的能力，让自己不知觉中成长了。 1、自我观察随时留意自己的言行，澄清哪些活动让您感到最愉快，哪些行为可能触发您的愤怒，以及面对危机时您的处理能力如何。要深入了解自己，首先从观察和记录日常生活开始。 2、做自己无论自己擅长的事情是否得到他人认可，都应该充分利用自己的长处。在不违反社会道德的前提下，快乐地做自己，是有效提高自我能力的关键。即使您的专长未被众人认可，仍应善用自己的才能，快乐地做自己，才能有效提高自我能力。 3、采取行动对于想要减肥的人来说，是送她十本关于减肥的书籍更有效，还是直接开始运动计划更好呢？显然，答案是后者。我们常常收到来自各方的建议，但仅仅接收这些信息并不会真正有助于提高自己。我们可以通过阅读和搜索获取有用的信息，但最终需要实际行动才能产生积极效果。 4、减缓节奏放慢脚步可以让您更深入地了解自己和他人。无论身处何种环境，面对任何困难都能够做出适当的应对。此外，“慢工出细活”，减缓节奏还有助于提高工作质量。 5、培养良好的人际关系严以律己，宽以待人。多花时间陪伴家人和朋友，不要对他们过于苛刻，让他们因与您的互动而感到愉快。口头上多表达赞美和感激之情，适时伸出援手，展现您的慷慨，与他人分享与“爱”有关的一切，有助于让自己更快乐，从而有动力提高自我。 6、识别不良习惯或许您从未察觉到自己花在手机或电视上的时间超久，或者已经习惯了将零食作为宵夜，甚至在深夜时摄入垃圾食品。一旦发现自己的不良习惯，就需要逐步改进并摒弃它们。所以，从自我观察开始，逐渐认识和改善那些可能浪费时间和影响健康的不良习惯。 7、执行个人“例行公事“所有成功的人都有一个共同点—他们为自己制定了个人的“例行公事”。通过制定一系列个人例行公事并坚决执行，不轻易妥协，可以随时保持最佳状态。例如，每天确保充足的睡眠、冥想、日常锻炼等。当这些良好的例行公事变成习惯后，自然而然地保持在最佳状态。 8、保持专注无论在做什么，都要确保自己专注于当下。专注于当前工作才能提高效率。正如《财富密码》的作者迈克尔·勒布夫所说：“成功者之所以胜利，是因为他们专注；失败者之所以落败，是因为他们四散做事。”这句话深具启发意义，强调了专注的重要性。 9、充分利用现有资源我们总是容易陷入“如果我有…，我就能…”的想法。但为什么不换一种思维方式，考虑一下身边有哪些资源可以立即利用呢？身边的资源往往被忽视，因为我们总是渴望得到最新的手机、鞋子、相机等。然而，昂贵的新玩意儿并不会对生活带来实际帮助，只有善用现有资源，才能提高自己的能力。 10、常常微笑偶尔与朋友聊天，或则看一部喜剧，让自己开怀大笑。笑容常开能够带来愉快的心情，而拥有良好的心情才能引领自己走向更美好的境界。笑容能带来好心情，而好心情能激励自己不断提高。 最重要的是，要有耐心。 个人成长是一个长期的过程，不要期望立刻看到巨大的改变。 ...

无论是在生活、工作还是感情，总会在某时某刻，低潮悄然来袭， 让你一秒从天堂坠入地狱，看似只有被命运挨打的份，完全毫无还手余地？ 但真的是如此吗？ 你是否也有过这样的经历， 已经很久没笑了，而且睡不好，也很难集中注意力，突然开始不想跟任何人来往，也没什么胃口，夜晚还会无缘无故地崩溃大哭。 “到底是怎么回事？我能找回那个曾经的自己吗？” 其实，你所面对的只是生活的低潮期，也就是撞墙期。 只要你在生活越来越糟糕的时候发现问题所在， 也就表示你还能自救。 在此，就推荐你五步骤教你走出低潮撞墙期。 1. 先转移注意力，从负面念头中解脱出来 低谷时，负面念头可能让你感到问题严重且无法解决。但很多时候，问题并没有你想象中那么糟糕。你深陷的担忧泥沼主要是因为过分在意它，让它占据了你的思维。事情一旦过去，你会意识到这些担忧只是不必要的困扰。 当压力和低谷来临时，试着不要让问题看起来过于重要。有意识地避免陷入负面情绪漩涡，将注意力转移到其他事情上，忙碌起来或进行体力活动，这有助于你暂时跳出烦恼的境地，然后更理性地处理问题。 2. 将烦恼写下来并寻找解决方案 面对困境和低谷，不要只在脑中反复思考问题，而是将它们写下来。通过书写，你可以更好地理清问题的线索，找到问题的根源和可能的解决方法。 3. 寻求协助，不要自己独自忧虑 当你陷入内心的困境，思维僵化，百思不解时，不妨向朋友倾诉，或者如果情绪长时间低落、难以自我摆脱，及时寻求专业的心理咨询帮助。与他人分享内心的烦恼有助于减轻压力，别人也可能提供一些建议，帮助你摆脱困境。 ...

咖啡机里的咖啡只剩一点，你是想着"啊怎么只剩这么一点"，还是“幸好还有一半“？ 同一个场景，怀抱不同的心情，可能会引发不同的情绪和反应。 情绪是可以选择的，而当你用正向的心情面对世界，它也仿佛变得更加可爱了！ 1.想过快乐的日子，就得先成为快乐的主角 想拥有快乐的喜剧人生吗？那么你的角色设定就要成为一个快乐且懂得笑对人生的人。如果你整天将自己设定成悲剧角色，无论发生什么大小事情，都可能变成一个悲惨的故事。你必须首先相信自己是快乐的，尽管刚开始的快乐可能并不真实，但当你久说久笑之后，你会变得快乐，真实地拥有它。 2.别人的噗滋一笑，如何解释其实取决于你自己 心仪的对象走过来，当经过你身旁时对你微笑了一下，你会怎么想？这个微笑，你可以解读为害羞；同样地，你也可以解释为他在嘲笑你。同样的情境，却因为你的心态不同，会引发截然不同的情绪和想法！ 面对这种认知偏差，其实你完全掌握着主导权。 积极的人会选择将这个微笑视为对方的好感，然后展开积极追求，甚至直接表白； 同时，消极心态的人可能会感到尴尬，甚至可能放弃追求或主动示好。 同样的场景，因为心态不同，可能会导致完全不同的结果。 既然如此，适时提醒自己选择更积极的思维方式去面对，你才能看到人生更多的机会与可能性。 3.怀抱良善的对人，哪怕被辜负了至少还能睡得安稳 良善可能会让你在人生道路上吃亏受气，但坚守正直、走正路的处世之道，常常会让你在夜晚安然入眠，无需在黑夜中背负担忧，深怕阴谋算计会被人识破。 善良的人也许会被辜负，会犯错，但当你回首往事时，至少能心安理得，依然拥有自我价值，能无悔于过去的任何决定，这才是你最坚强的本领。 4.你如何看待世界，世界就如何对待你坚信自己是幸运且受祝福的，那么你做的每件事都会认为是上天的旨意。遇到好事，你会认为是顺风顺水，即使遭遇低谷或挫折，你也会认为一切都是最好的安排，磨难是为了让你变得更强大。 相反，如果你总是认为自己天生衰到极点，老天爱捉弄你，每天都是事与愿违的玩笑，你会错失很多好事机会，甚至对它们视而不见。 学会积极看待生活中的大小事件，避免沉浸在消极思维或受害者心态中。 这样，无论未来遭遇何种情境，你都能将之转化为好事，视之为幸运。 由【李氏易学】讲师亲自分享，现场揭秘不为人知的3大增运法则，逆袭人生，从这一刻开始，点击这里报名！ ...

在书上看过一句话： 当我们正在为生活疲于奔命时，生活已经离我们而去。 生，不容易；活，更不容易。 无论我们正处于哪一种生活状态，都不要忘记让自己开心、让别人放心、让家人安心。 作家钱钟书在《写在人生边上》有一段话： 洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。 生活，亦是如此。 昨晚下班回家，我在附近的超市买菜，排队结账的人有点多，有一个人催促道： “老板你能不能快一点啊，等着回家做饭呢。” 老板的动作稍微加快了些速度，一边算账一边笑着说： “别着急，慢慢来，老规矩，小葱一把，人人有份。” 大家都笑了，问他是不是永远只会这一招。 其实老板的摊位不算有优势，但相熟的邻里都愿意来这一家。 大概是因为这个老板自带开心属性，从店里出来的人，似乎每个人嘴角都是向上的。 记得有一次，我加完班很疲惫，路过店门口的时候，我随意挑一份葡萄。 老板看了我一眼，说：“要不要炒个菜心吃？” 连续两周加班只吃外卖的我，那一天买了一把菜心，回家还熬了一锅软糯暖心的小米粥。 生活当然有不愉快的时候，所以我们才更应该珍惜细微处的幸福感。 一碗热气腾腾的粥，一本妙趣横生的书，一夜无梦的好眠。 人间里的烟火气息，忙里偷闲的快乐感，都会让人感到满足。 ...

生活，难免艰难曲折；道路，有时凹凸不平。 人生短短几十年，别和自己过不去。 与其被无情的岁月打倒，不如学会在复杂的世界里善待自己。 爱自己，才是终身浪漫的开始。 拥抱生活，养成善待自己的好习惯，你才会越活越舒服。 把时间留给喜欢的人 小芬是一个微胖的女生，之前男朋友总是嘲笑她胖。 为了让男友满意，小芬努力减肥节食，最后体质变得越来越差。 直到她认识了现在的丈夫。 不仅生活上对她百般照顾，也不会嘲笑她的身材，反而夸她肉嘟嘟很可爱。 小芬跟我说：“自己以前真傻，把时间和爱都浪费在不值得的人。” 其实，生活中有很多人像小芬一样，为了讨好别人而委屈自己。 真正令人舒服的关系，是不讨好，也不将就； 真正爱你关心你的人，从不舍得让你伤心。 人生很短，别把时间花在不值得的人身上，浪费了时间，自己也在受罪。 余生很贵，把时间留给喜欢的人吧。 告诉自己要学会放下 假如，你被一张椅子绊倒了，磕破了膝盖。 当时很痛，也可能会淤青好几天。 但是过几个月后，你可能会把这件事情忘记了，心里对那张椅子也不会有怨恨。 ...