“让自己开心”的5件小事
你知道生活的快乐，是由谁决定的吗？ 有数据表明： 人类一生的快乐来源，有10%来自环境，40%来自日常的思想和行为。 对于快乐，我们有将近一半的掌控权。 开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心过好每一天呢？ 所以，今天给大家分享5个“让自己开心”的小事情，希望大家每天都能保持心情愉悦。 1-多晒晒太阳 据大数据统计： 生活在阳光充足地区的人，患抑郁症的可能性，要明显低于日照缺乏地区的人。 晒太阳不仅能舒缓人的心情，还可以增强人体维生素D，提高身体免疫力。 但是晒太阳不能暴晒，要根据天气好坏适度晒太阳，避免暴晒和中暑。 每天晒太阳15分钟，能让扔的心情变得愉悦。 2-每天运动20分钟 俗话说：“生命在于运动。” 运动疗愈的不只是我们的身体，对负面情绪的缓解也同样有效。 运动的魅力，在于享受身体空明的状态。 疲劳或烦闷的时候，不妨锻炼20分钟，散步也好慢跑也好。 它可以让人紧张的情绪加以舒缓，增强心灵活力，让人感到更快乐。 3-早睡早起，作息规律 在书上看过一句话： ...
