Tag: 身心灵

怀疑是对信任的背叛。无论是胆怯于争取职场机会，还是常常自我批评，难以接受他人的赞美，这些不良情绪都有一个共同根源，即自我怀疑。 自我怀疑削弱信心，失去珍贵的机会，使我们沉浸在失落和不安之中。那么如何摆脱自我怀疑呢？ 自我怀疑是一种怀疑自己判断力或价值的心理习惯。 比如，想象一下在工作中出现了一个新的职位机会，而你一直渴望着这个职位。你迅速给经理发送了一封电子邮件，表达了你申请该职位的意愿。但发完邮件后，你的思绪充斥着各种担忧和不安： 或许我没有资格去争取这个职位，市场部的约翰更胜一筹。 这份工作可能压力巨大，我不知道我是否能承受。 如果我在面试中失误怎么办？我的老板和经理会知道我缺乏自信…… 于是，当晚你再次发送了一封电子邮件，收回了第一封。很快，你松了口气，但在接下来的几周和几个月中，你对自己感到失望，为不敢尝试而感到羞愧。 自我怀疑的根源 自我怀疑的根源如同习惯一般多种多样。事实上，没有一个人的自我怀疑原因完全相同。 对某人来说，自我怀疑可能源自童年，可能是童年成长经历造成的；但对另一个人而言，自我怀疑可能是在成年后出现，应对意外事件、危机或压力，如离婚或失业。 更重要的是，最初引发自我怀疑的因素通常与现在维持自我怀疑的因素不同。也许小时候受到欺凌是最初引发自我怀疑的原因，但成年后，维持自我怀疑的根本在于习惯性地寻求他人的安慰。 自我怀疑的三个常见原因：尽管诚实承认，导致自我怀疑的原因千差百别，但通常有三个常见原因： 父母的自恋。人们常说孩子容易模仿父母。但同样常见的情况是，我们过于害怕走父母的老路，以至于走向另一个极端。通常情况下，如果父母自恋，孩子可能非常害怕变得自恋，因此他们拒绝接受任何形式的表扬、奖励或赞美。 激励教育理念。很多孩子从小就知道，激励自己的最好方法就是对自己"狠一点"。因此，孩子们常常使用过度的自我批评作为激励策略。更重要的是，他们经常会产生一种恐惧，害怕如果没有不断的自我批评和严厉的要求，他们就会变得"懒惰和软弱"，再也无法取得成就。 依赖寻求安慰。每当孩子寻求父母的安慰时，这些成年人通常只会进行表扬和奖励。如果事情发展到极端，这种循环就会使父母产生救世主情结，使孩子产生不健康的依赖性。因为孩子们知道，他们可以通过向父母寻求安慰来缓解焦虑，但他们却永远学不会管理自己的焦虑，更别说在面对不确定性和困难时做出决定。 健康的自我怀疑与不健康的自我怀疑有何不同？ 健康的自我怀疑 vs 不健康的自我怀疑 ...

什么样的人最不受欢迎？ 无非是不断传播负能量、不停抱怨、浑身戾气的人。 在他们眼中，社会是腐败的，努力是无用的，世界是黑暗的，自己是无辜的，总之，没什么是好的。 他们坐下来，会不停抱怨，从头到尾数落不停，非要将自身的坏情绪传染给别人。当别人远离他们时，他们还会很委屈：这世道怎么了！说点真话都没人愿意听。 低情商的首要表现，便是把自身的小小挫折无限放大，活像个祥林嫂不断倒苦水换取同情和安慰，并且从不听劝从不改变，下一次交谈，更加恶劣。 1. 在生活中，常常会遇到一些人，无论谈论何事都能扯回到自己，然后表达一些匪夷所思的观点，高傲自恋，充满傲慢，不容易欣赏美好事物，总是执着于某些点子不放，表现出自大言辞。 有些情商较低的人可能会有可爱之处，主要因为他们将全部精力都投入到工作上，不太了解人际关系。 这些散播负面情绪、不愿正视自身缺陷的人，印证了一句格言： 一般智商低的人，情商更低。 2. 更为令人担忧的是，如今似乎戾气满满已成为"政治正确"。 所谓情商低的人，最显著的特征是言辞粗鲁，并将善于沟通的人称之为虚伪。 要提高生活质量，首先要做的事情是远离那些不停抱怨的人。 爱抱怨的人通常不会设身处地考虑他人，不在乎你的感受，用言语激怒你以满足自己的口舌之快，他们习惯通过诋毁他人来抬高自己，拒绝承认自身的不足和无能，典型的"对别人严格，对自己宽容"。 他们常常受负面情绪的左右，行为缺乏理性和逻辑，只关心倾吐内心不满，情商低到不会察觉身边人对其言辞的厌恶。 爱抱怨的人还不接受批评，一旦受到反对，会将你列为攻击目标，非要在言语上胜过你，随意评价你的生活。 令人不快的是，他们总是坚信自己是对的，全世界唯独他们理解真相。 3. 不擅长人际交往、无法运用和谐言辞的人不一定情商低，但如果他们在各个场合充满戾气，与每个人交往时都散播负能量，把抱怨当作交流的起点，那无疑是情商低的表现。 ...

幸福，是一个古老而持久的问题，几千年来，人们不断探讨这个主题。 千人千面，每个人对幸福的理解都各不相同：有的人视其为沙漠中的一抔清泉，有的人将其定义为获得成就和荣耀的辉煌瞬间，而还有人把岁月静好的生活方式看待成幸福满分。 其实，幸福体验分为三类：享乐主义幸福感、实现主义幸福感和心理丰富幸福感，它们对于幸福有着不同的诠释和实现路径。 享乐主义幸福感 有一种常见观点是“吃好穿好”，意味着只要生活中满足吃喝和舒适的需求，就算是幸福的生活。 通常，持有这种幸福观的人倾向于回避不愉快的事情，试图减少或忽视痛苦。例如，当面临不愉快的情况时，他们可能回避或逃避，遇到挫折时可能会轻易放弃，当伴侣发火时可能避开。 拥有积极情感对于保持心理平稳和心理健康至关重要，特别是对那些深陷消极情绪的人，寻找快乐是很有益的。 然而，将简单的快乐作为唯一生活目标可能只会有短暂的幸福。 因为无法回避所有的痛苦，即使物质充裕，也难以实现永恒的无忧无虑。 这种追求可能使人变得脆弱，因为挫折和痛苦是成长的机会，如果每次都回避，将会失去成长的机会，过度的肤浅愉悦最终也会让生活变得无聊。 实现主义幸福感 他们注重于内心的幸福，更关注“生活的意义”、“人生的目标”或者“追求更高的价值”。 它强调放弃眼前的瞬间快乐，以获得更深刻和持久的幸福。这种展望和期待是一些人面对痛苦的内在动力。 每个人追求的目标和意义各不相同， 对孩子而言，这个目标可能是完成当天的家庭作业， 对科研人员而言，可能是解决复杂的技术难题， 对父母来说，可能是抚养孩子健康成长并自立。 这种幸福观的持有者不回避痛苦，更强调自我付出。这些人接受先苦后乐的思想，认为挑战和逆境是坚定目标和实现意义的必经之路。 举例来说，一群母亲在谈论抚养孩子时可能会抱怨，但同时她们也会承认这一过程给予她们作为母亲的幸福感。 然而，拥有这种幸福观的人需要注意，不要极端地只追求所谓的目标和意义，忽视生活中其他的乐趣，既要朝着远方看，也要珍惜当下的喜悦。 ...

人这一辈子，不是在赚钱，就在去赚钱的路上。 谈及修行，人们总觉得应该断了尘缘，舍弃名利，一个人跑进深山老林里过苦日子才对。 真正的修行应在俗尘中，没有经历过人生百态，没有尝过世间百味，没有大喜大悲过，而天天喊着种花品茶、云淡风轻、超凡脱俗，不是在逃避现实，就是在自欺欺人。 但是，赚钱能让人认清自己。 我们天天照镜子，我们心里究竟怎么想的只有自己知道，我们貌似对自己再熟悉不过了。 但我们未必认识真正的自己。 我们总认为自己一定会出人头地的，一定会与众不同，活出超越周围大多数人的生活状态。 但是，当我们想要努力改变收入布局，试图多赚点钱的时候，才发现：愿望很美好，现实太残忍。 人生太多的痛苦往往来自于眼界太高，却又没有匹配眼界的实力和能力。当你学会平衡现阶段自己的能力跟外界的野心，做出切合现状的最优选择时，你就真正认清了自己。 有人说，这世界上最难的两件事： 一是把自己的思想装进别人的脑袋里；二是把别人的钱装进自己的口袋里。 实际上，你只有把自己的思想装进别人的脑袋里，别人才会乖乖把钱装进你的口袋里。 赚钱，确实是一件极具挑战性的事情。 它需要知识、思维、眼界、野心、情商、技能、资金、人脉、运气等因素巧妙组合后，才能实现。 为什么我们读了那么多心灵鸡汤，听了那么多的道理，却依然焦虑不安？ 人生99%的烦恼，都是来自生活中的琐事。生活无望的人，很难从消极情绪中脱身；要想改变这种状况，不能只关心情绪，还要切实改变生存的处境。 赚钱，才能改变生活的物质基础。不过，赚到钱，改变生活条件，并不是最终目的。 钱只能换到多一点的自由，只是让你生活享有多点的选择，不再受阮囊羞涩之苦。钱没有价值，真正的价值是这一路走来的过程。 2018年的时候，李嘉诚在一场讲座会曾说了这么一句话：创造自我，追求无我。 在赚钱的过程中，你可能受万人敬仰，也可能遭万人唾弃；你可能幸遇雪中送炭，也可能惨被釜底抽薪；你可能登上巅峰、呼风唤雨，也可能跌落谷底、万念俱灰。 ...