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几乎每个人都会遇到让自己感到愤怒的情况。 为了摆脱那种怒火冲天的感觉，有些人会把愤怒发泄出去，有些人则会将情感压抑，但这两种方式都不一定是最佳的发泄方式。 美国俄亥俄州立大学的沟通学教授 Brad J. Bushman 认为，与其让怒气爆发或默默忍受，不如冷静应对。 要处理愤怒这一不良情绪，可以掌握一些有效的方法，总结为“三做三不做”。 三做： 1、深呼吸：当人在愤怒时，生理状态通常会处于高度兴奋和激动之中，表现为心跳加速和血压升高。为了平复情绪，建议进行深呼吸，吸入新鲜空气，然后慢慢呼出，将内心的怒气排出。同时，你可以默数从1数到10，这样可以逐渐降低兴奋程度，放松身体。瑜伽和冥想练习也可以达到类似的效果，此外，听轻松的音乐或洗个热水澡也有助于放松情绪。 2、解决问题：感到愤怒时，首要目标是平静下来，然后着手解决问题。无论是人际关系的问题还是事情的困难，解决问题是打破愤怒情绪的关键。然而，建议在冷静之后再着手解决问题，因为愤怒可能会影响你的思考和表达方式，反而使情况变得更糟。 3、情绪转化：如果导致愤怒的问题不容易立即解决，那么学会将注意力转移到积极的事情上。例如，当你感到愤怒时，尝试与可爱的宠物玩耍、观看一部幽默电影或帮助他人，用积极的情绪来取代愤怒。 三不做： 1、不要向别人发泄：有时，一个人的消极情绪会影响整个家庭或团队的氛围。生气的人可能会传播负面情绪，表现为否定性言辞、恶劣的态度、埋怨甚至怒吼。这些行为会成为负能量的传播链，让其他人也感到不快。虽然在愤怒时发泄是一种本能反应，但要时刻记住“他人是无辜的”。建议寻找更健康、理性的发泄方式。 2、不要动手：使用身体来发泄情绪是处理愤怒的最糟糕方式，比如摔东西、砸东西，甚至打人。这种方式是一种不健康的情感表达方式，长期下去会破坏情绪控制能力，并强化以后继续使用暴力的不良行为。研究表明，击打沙袋会增加发怒者对真人使用暴力的可能性，从而危害无辜的旁观者。因此，在愤怒时，绝对不要使用身体暴力。 3、不要抑制愤怒：有些人认为不流露情感才显得高贵大度。然而，心理学研究表明，长期抑制怒气会对身心健康产生负面影响，并且无助于解决问题。适时地表达愤怒有助于保持健康的情感，同时也有助于改善人际关系，因为他人知道你的底线在哪里，可以促进更好的沟通和理解。 由【李氏易学】讲师亲自分享，现场揭秘不为人知的3大增运法则，逆袭人生，从这一刻开始，点击这里报名！ 如果你想要知道更多揭晓有关李氏易学的精选文章，立刻【点击这里】 免费订阅《李氏易学能量圈》Telegram，即时掌握最新消息！【点击这里】 追踪《李氏易学》FB专页，掌握第一手新资讯！【点击这里】

无论身处何职场，能力与经验相当，为何有人总能获得更多机会？ 答案可能在于他们懂得如何建立良好的人际关系。 1、记住名字，喊出名字表达重视在人际互动中，一个简单的方法来表现出对他人的重视就是记住他们的名字，同时在交谈中适时提及对方的名字。 当被叫到名字时，人们会感受到被关注和重视，因此，喊出对方的名字可以悄悄地取悦他们。 2、全方位关心，照顾周围的人要赢得他人的好感，基本功是留意和关心对方。如果您将注意力扩展到他们周围的家人、伴侣和朋友，将更多关怀表现在对他们的关心，将使您在他们眼中更加体贴，深受欢迎。 3、妥善行事，合乎礼仪从未出差错在与人相处时，保持礼貌与尊重，不仅不会引起他人怨怼，反而能让他们感受到您的重视和关怀。 相反，随意和敷衍会导致他人对您的忽视和不重视。 4、知人善待，留心观察兴趣“拿人手短，吃人嘴软”这句话意味着接受别人的好意，人们通常不会拒绝您的请求。这基于心理学中的互惠原则。 了解他人的兴趣和需求，不仅能赢得他们的关注，还为将来的互惠积累人际关系。 5、重视他人言辞，记住他们的话在交谈中特别留意他人的故事和细节，能使他们感到被重视和关注，这样他们的大脑会释放更多多巴胺。 记住他们所说的话，让他们感受到您的关心，留下深刻印象，加深关系。 6、适度让利，赋予重要任务如果您已经晋升为管理层或在职场积累多年，赢得他人的好感可以通过适度让权或赋予他们重要任务来彰显。 这表明您重视对方的能力和意见，也是赢得他人好感的方式。他们会感到受到您的重用和重视。 由【李氏易学】讲师亲自分享，现场揭秘不为人知的3大增运法则，逆袭人生，从这一刻开始，点击这里报名！ 如果你想要知道更多揭晓有关李氏易学的精选文章，立刻【点击这里】 免费订阅《李氏易学能量圈》Telegram，即时掌握最新消息！【点击这里】 追踪《李氏易学》FB专页，掌握第一手新资讯！【点击这里】

成功人士通常与自身思维维系紧密。 成功人士往往对自己的缺点非常坦诚，也经常自我反思。 那些在生活中取得并保持一定程度上成功的人士时，会发现成功背后隐藏的因素之一，就是他们没有被自己的想法、信念和情绪所破坏和干扰。 当你与自己的思想保持良好的关系时，成功就会容易得多。 以下是 7 个成功人士的心理习惯，无论你如何定义成功，都可以从中学到许多。 1.尽早识别和接受情绪：如果你总是被负面情绪淹没，生活中的成功会变得困难。及早发现困难的情绪，会让你更容易控制它们。 大多数人之所以会被痛苦的情绪所淹没，是因为忽视了这些情绪。或者说，当这些情绪不是很强烈的时候，你没有注意到它们。虽然这在短期内感觉没什么，但随着时间的推移，这种感觉通常会变得越来越强烈。 2.反思自己的想法：掌握自己的思维模式有助于调节情绪。 长期担忧 → 长期焦虑长期思维反刍 → 长期愤怒长期自我批评 → 长期缺乏自信。 成功人士往往有反思和关注自己思维模式的习惯。因此，他们更善于调节这些思维模式和随之而来的情绪。 3.宽容自己的错误：过分自我批评会妨碍成功。具有自我同情心的人能更好地从错误中吸取教训而不过分责备自己。 一类人外表很成功，内心却很痛苦。另一类人外表成功，内心也相对平静自信。 ...

有一句话是这么说的： 有魅力的女人，不仅有一双会说话的眼睛，还有一张会说话的嘴巴。 聪明的女人，在婚姻里格外幸福。 众所周知，著名导演李安是出了名的好男人。 在很多人都羡慕李安的夫人林惠嘉命好的时候，殊不知，能成为李安背后的女人，与林惠嘉的高情商有很大的关系。 讲一个他们夫妻俩的小故事： 有一次，刚刚拿到奥斯卡奖的李安和夫人林惠嘉去超市买菜，一位路人认出了李导。 路人趁着李导把购物袋往车子后备箱里放的时候，对李夫人说： “你可真幸福，你的丈夫现在还有空陪你一起买菜。” 李太看了对方一眼，微笑着答：“今天是我有空陪他买菜。” 一句聪慧的“玩笑话”，不仅展示了自己的幽默，还表达了在婚姻中与丈夫的平等关系。 在某次接受采访，当主持人问到：“现阶段您最大的幸福感是什么？” 他的回答，让很多网友感叹： 我太太能够对我笑一下，我就会感觉很幸福。 我做了父亲，做了人家的先生，并不代表说，我就可以很自然地得到他们的尊敬，每天还是要获取他们的尊敬。这是让我不懈怠的原因。 这样情商高的女人，理所应当获得丈夫的尊敬。 会说话的女人总能讨人欢心 家庭生活中，总免不了被各种琐事所烦，比如难搞的亲戚，不省心的孩子，大男主义的丈夫等等。 我身边有一个朋友，却在家庭生活中“八面玲珑”，很讨婆婆喜欢，也受老公尊重，而且还把孩子教育得很优秀。 她是怎么做到的呢？ ...

无论一个人平时多么善于伪装，生活中的细微之处总会在不经意间揭示出一个人的品德。 生活中蕴含着众多微小的细节，这些或许容易被忽视，但恰恰是这些不引人注目的细节，能够真实地反映出一个人的品德。 要评估一个人的品德，可以从这些微小的细节入手。因为行为习惯塑造性格，性格则左右了个人的命运。从一个人的言行举止中，我们能够窥见他的未来走向。 正如俗话所说，吃饭见修养，饭桌看人品。 在饭局中习惯性说出以下三句话的人，往往让人感到不舒服，这在一定程度上反映了他们的社交素养不高。 第一句话：这菜，我先尝尝 在饭局上，用餐礼仪是很重要的。有些人在菜刚刚上桌时，可能会急不可耐地夹菜品并开口说：“这菜我先尝尝，看看好不好吃。”这种行为不仅缺乏社交常识，还会让其他人感到不适。 在社交场合，应该更注重尊重他人，避免在吃饭时不断地尝试不同的菜，因为这样可能会让人觉得缺乏食物的基本素养。 第二句话：这杯酒，你不喝也得喝 在饭局上，适度的喝酒和社交技巧同样重要。有些人喜欢通过劝酒或者强行敬酒来凸显自己，这通常是不得人心的做法。如果你听到有人说：“这杯酒，你不喝也得喝”，很可能会感到不舒服。 强迫别人喝酒不仅不礼貌，而且可能对他们的健康有害。在饭局上，应该尊重每个人的个人选择，不应该通过强制来展示自己的优越感。 第三句话：你怎么不早说 在社交场合中，我们可以通过一个人的言行来看出他们的真实性格。有些人可能会在饭局上诉说自己的烦恼，而另一些人可能会借机大话连篇，声称自己有强大的社交网络，可以解决任何问题。这种夸大其词的言辞通常会让人感到不信任。 真正有实力和财富的人往往不需要炫耀自己的社交圈，而是通过实际行动来展示自己的价值。因此，在饭局上频繁使用这种大话的人，往往不是真正的成功人士。 总之，在社交场合中，我们应该注重自己的言行举止，尊重他人的感受，避免说出让人不悦的话语。 不要过分关注一个人的财富状况，而是更关注他们的品德和社交素养。 遇到那些频繁说出以上三句话的人，可以谨慎对待他们的社交交往。 你是否也会担心自己也在聚会里，不小心就说出了不该说的话？ 如果已经说出口了，那么该如何自救呢? 不妨来学习易经的智慧，让你在窘境里委婉地把话题转移，并为自己留下美好的印象。 ...

在生活中，无论是朋友聚会、职场应酬、远方亲戚还是朋友圈，我们经常需要许多陌生人打交道。 有些人天生擅长社交，毫不费力地应对各种场合， 但也有一些人相对内向、害羞，社交场合却让他们感到局促不安。 为了帮助那些在工作和社交场合中感到困难的人， 美国的网站总结了 9 种有效的方法，帮助你在社交环境中打破僵局。 1、幽默一点。幽默是破冰的绝佳工具。如果你能让别人笑出声，那你就赢得了一大优势。当然，在开玩笑之前，要观察氛围，因为有些人比较严肃，不太喜欢玩笑，可能会觉得你不正经。选择适合的人和内容，最好是一些轻松幽默、无伤大雅的事情。如果发现对方不感兴趣，及时改变话题。 2、主动介绍自己。有时候，不需要想太多，直接走上前去介绍自己就好。通常，对方会回应并介绍自己，尽管可能只是一些基本信息，但至少这样能够建立起联系。 3、称赞对方。谁不喜欢受到赞美呢？夸奖对方的衣着漂亮、发型时髦等都可以。但要注意称赞的分寸，不要让人觉得你是在过分讨好。特别是在工作场合，需要更加谨慎，以免被视为拍马屁。但在大多数情况下，适度的称赞是能够带来好处的。 4、寻找共同兴趣。找到共同点是加深关系的好方法。尽管初次见面时你对对方了解不多，但可以观察一些微妙的线索。例如，如果你在午餐时和一位女性高管交谈，可以留意她是否戴着结婚戒指或手机里是否有孩子的照片。这些信息可以提示她的家庭和生活情况。通过讨论孩子等话题，你可以打开对话的窗户，这是一个相对安全的话题。 5、分享经验。如果你没有幽默感或其他话题用尽，可以尝试分享一些关于自己的趣闻趣事来打破僵局。确保不牵涉他人的隐私，也不要涉及对他人的评价。你可以分享旅行、学习、宠物等方面的故事和心得，这些都是可以分享的日常生活经验。 6、保持微笑。许多研究表明，快乐的情绪具有传染性，可以帮助打破僵局。如果你不擅长交谈，那么至少可以保持微笑。微笑所带来的积极影响可能超过了你的言语表达。当你和对方都展现出积极乐观的态度时，一切都会更容易进行。 7、少说多听。在初次见面时，你和对方都可能感到紧张，这很容易导致尴尬局面。在这种情况下，最好的做法是少说多听。观察多一点，多了解对方，不要一开始就独占话题。当然，如果对方也不太擅长交流，你可以主动发言，但要谈论家庭、兴趣、娱乐和职业等与日常生活相关的话题。这些话题较为中立，不涉及个人隐私，也避免了政治、敏感新闻和有争议的话题。 8、大胆一点。如果以上方法都不奏效，找不到共同点，你可以尝试一些常规的套路。例如，你可以说：“我感觉我们在哪里见过。”或者“你看起来很像我认识的另一个朋友。”这种方法可能会引起对方的兴趣，帮助你打开对话的大门。因此，要在打破僵局时多一些勇气。 9、分享生活照片。在社交场合，人们通常喜欢看照片。你可以分享与家人、旅行、宠物相关的照片，这样可以更好地打破僵局，相对于空洞的闲聊，分享照片通常更能引发兴趣。 由【李氏易学】讲师亲自分享，现场揭秘不为人知的3大增运法则，逆袭人生，从这一刻开始，点击这里报名！ 如果你想要知道更多揭晓有关李氏易学的精选文章，立刻【点击这里】 免费订阅《李氏易学能量圈》Telegram，即时掌握最新消息！【点击这里】 追踪《李氏易学》FB专页，掌握第一手新资讯！【点击这里】

“吃饭不要吧唧嘴”、“我说过我不吃香菜”、“你走路能不能快一点”、“这还不都是为你好”……面对家人，我们常常会说出这样语气生硬甚至口无遮拦的话。 很多人也感慨，为啥有时说话会如此不顾家人的感受， 却把好脾气留给客户、领导、同事、朋友甚至是陌生人， 事后回想起来又觉得“怎么就不能控制住自己的脾气、对家人宽容点呢”？ 可否想过，“控制不住”只是借口，“不去控制”才是事实。 人们在释放情绪时，通常是有选择性的，不是对谁都会发脾气。 那些强大的或者陌生的存在会让人恐惧，所以我们言行上都会有所保留；而家人间知根知底，有熟悉和安全感，便会多了一些肆无忌惮、有恃无恐的底气，因此在态度和言语上的控制就会有所松懈。 即使是生活在一起的家人，由于成员间有价值观、生活方式、生活态度上的差异，相处起来也必定需要许多磨合。 很多家庭中沟通不良的根本原因是对另一方的“不接纳”，总是习惯性地把自己的想法强加于家人身上。 例如认为“我这么做，你也应该这么做”“别人可以不理解我，但你必须无条件支持我”等。 总之，家人间不能“好好说话”，很大程度上是缺乏包容和理解带来摩擦和矛盾，如果不愿意控制情绪，说出来的话就很难听。 不论多亲的关系，相敬如宾都是必要的。与家人交流，建议心中常怀以下4种想法，来保持宽容之心、促进沟通。 “其实我也一样啊。” 由于相处太久，互相模仿学习，家庭成员间的生活和行为习惯非常相似。当我们怪家人爱唠叨、爱埋怨、太懒惰时，可以回头想想，我们自己是不是也这样呢？ 答案常常是肯定的。 所以，我们自己并不比家人好多少，又有什么资格说三道四呢？指责之前，先反思一会自己，也许就不会冲动说出伤人的话了。 “这不是针对我。” 有时，家人无意说了一些话，不要太敏感立马对号入座觉得他针对你。还有，当家人提出反对意见时，仅仅是因为他有不同的看法，并不是故意和你抬杠。 “他也有很多优点。” 家人间相熟相知，应该更了解彼此的优缺点，多去看到他的优点，少揪着“做不好”“不够好”的事。 ...

常常因小事生气？家人抱怨你容易发火？朋友不敢轻易逗你开心？ 我们都会经历心情低落的时刻，感觉自己糟糕透顶，仿佛被生活的阴云笼罩。 有些人能迅速摆脱这种情绪，回到正常生活；而有些人却难以自拔，陷入情绪的泥沼，导致冲动行为，可能因此失去工作、破裂婚姻，甚至毁掉一生，沉浸于后悔、抱怨和怨恨之中。 为什么要学习情绪管理？ 我们必须承认，有时候发泄情绪似乎是一种解脱。但频繁的发怒会引发问题。如果你每次遇到不快就表现出强烈的侵略性，你很快就会惹恼家人和朋友，可能变得孤立无援。 除了社交问题，坏脾气还会损害夫妻关系，甚至对心理健康造成不利影响。 那么，应该怎么办呢？你需要摆脱无效的侵略性，只在必要时才允许它表现出来！ 摆脱侵略性的主要方法： 为自己做内心工作：管理侵略性是一个长期的过程。愤怒和侵略性通常源于生活中的挫折和不满。你需要解决这些问题，并更好地控制自己的情绪。 寻求心理治疗：日常生活中的压力和烦恼是什么？你是否考虑换工作？婚姻关系是否出现问题？如果你无法独自应对这些问题，那么请咨询专业人士的意见，他们可以帮助你思考清楚，并教你如何解读和管理情绪。 参加非暴力沟通聚会：学会清晰地表达你的需求和期望，同时倾听他人的意见。这是避免冲突的一种出色方法！ 控制情绪的·小技巧： 被激怒时不要立刻反击：花点时间深呼吸，冷静下来。如果需要，独自静坐片刻。 说话时声量小：这不仅能奇妙地平复你的怒气，还可能平息他人的怒气，因为他们也会不自觉地降低音量。 参加体能锻炼：选择那些真正能使你消耗体能的运动如拳击、武术、网球、跑步等等。 参加瑜伽课程：或每天花几分钟练习深呼吸。 将挫折视为生活的一部分：当一件事让你生气时，尝试将其与可能更严重的事情进行比较。通常情况下，这会让你稍微好受一点！ 快乐是可以自己寻找的，情绪是可以管理的。 如果我们能够调整和有效管理自己的情绪，那么我们就能拥有五彩斑斓的人生。 情绪可以塑造你的命运，良好的情绪管理关系着你一生的幸福和满足。 ...

人与人打交道，最困难的是什么？ 两个字：沟通。 会沟通的人，不仅人缘好，而且办事成功的概率更大。 反之沟通不畅，不仅破坏人际关系，也会影响事情的进展。 所以懂得何时何地、何情何境说什么话，这是一种情商。 会说话的女人更容易拥有幸福的生活 我的朋友花花，在家庭生活中“八面玲珑”。 很讨婆婆喜欢，也受老公尊重，而且还把孩子教育得很优秀。 她是怎么做到的呢？ 她的高情商、懂说话，表现在生活中的很多小事。 记得有一次，她在闺蜜家聚会，恰逢碰上了闺蜜的儿子带女朋友回家。 聊天的时候，花花说了一句话：“这孩子像他妈妈，眼光好！” 别看这短短一句话，却把三个人都夸了一遍： 孩子他妈和孩子都很有眼光；孩子的女朋友足够优秀，才会被有眼光的人看上； 会说话的女人，总能把平常小事处理得游刃有余，还讨得大家的欢心。 当你拥有足够的生活阅历就会知道，会说话的人总能左右逢源，收获更多的善缘。 而不会说话的人就像浑身是刺的刺猬，让人敬而远之，甚至对周围人来说可能是一场灾难。 在生活中，吵架是常有的事。 但会吵架的人，却能把感情越吵越好；而不会吵架的人，吵着吵着就红了脸、冷了心，家就散了。 所以我们才特别羡慕身边那些会说话、会表达的人。 ...

会说话的人怎么说，别人怎么爱听，听众个个还都心悦诚服。 为什么不会说话的人， 会说到一半就不知所错甚至胡言乱语，让听众毫无兴趣。 最后都不知道怎样像个正常人一样和别人说话了。 如果你想提高自己的说话技巧，以下是一些建议： 建立自信心：自信是良好沟通的关键。学会接受自己，相信自己的价值，这将帮助你在与他人交流时更自信。 学习主动开场：学会如何开始一段对话，可以通过提出开放性问题来引发有趣的讨论，这有助于打破沉默和尴尬。 学习聆听：良好的聆听技巧包括仔细倾听、提出相关问题和表现出对对方的兴趣。这有助于建立更深层次的对话。 练习清晰表达：学会以简洁、清晰的方式表达自己的观点和思想。尽量避免冗长和不必要的废话，强调关键信息。 积累知识和谈话内容：扩大自己的知识面，这将为你提供更多的话题和故事来分享。多读书、学习新事物，以丰富你的对话内容。 练习社交技能：参加社交活动，多与人互动，这将帮助你更好地理解不同的人，了解他们的需求和兴趣。 注意言辞的逻辑性和流畅性：在对话中保持逻辑性，不要过于啰嗦或重复。强调重点，确保你的言辞有条理。 培养幽默感：幽默是一个强大的社交工具，学会欣赏幽默并尝试在适当的时候使用幽默可以改善对话的氛围。 学会应付各种场合：不同的场合可能需要不同的交流风格，学会适应不同的情境并调整自己的表达方式。 反思与改进：每次与人交流后，反思自己的表现，思考如何改进。不断学习和成长是提高沟通技巧的关键。 最重要的是，不要急于看到改变，提高说话技巧需要时间和实践。 保持积极的心态，勇敢面对挑战，你会逐渐变得更加自信和善于沟通。 不太会说话的原因 不擅长说话可能源自多方面原因，以下是三个主要原因： 成长经历与环境影响：一个人的童年经历和与父母、照顾者以及老师的关系会直接影响到他们的自信心和社交能力。家庭是最早的社交学校，家人的评价、鼓励或批评都在塑造一个人的信心和沟通方式上发挥作用。负面反馈和缺乏理解、接纳、赞扬可能导致一个人在社交中感到被动和缺乏自信，从而影响他们的表达能力。 ...