生活总是不如意?从这 5 招里学习改变自身能量场
在繁忙的城市生活中,我们常常被压力淹没,有时会突然感到情绪低落,心情不稳定,仿佛整个世界都笼罩在灰色中,这种感觉让人喘不过气。 那么,当我们陷入这种负面情绪时,如何舒缓情绪、摆脱负面想法呢? 下面是 5 招改变自身能量场的方法,帮助我们远离坏运气和坏情绪。 用香气治愈心灵 嗅觉是影响情绪和心理状态的重要因素。愉悦的气味可以舒缓压力,让人感到幸福愉悦。因此,当情绪不佳时,可以尝试闻闻鲜花的芳香或喷上喜欢的香水,让自己沐浴在香气中,这将明显有助于情绪的缓解。 沐浴在阳光中 大自然的柔和光线对身心健康影响深远。特别是在早晨沐浴在阳光下,会让人感到愉悦和满足。每天暴露在自然光下约 30 分钟,可以增加大脑中血清素的分泌,使情绪变得更加积极和开朗。 不求目的,做自己喜欢做的事 当情绪低落时,最重要的是改变注意力的方向,或者找到排解情绪的出口。不妨暂时放慢紧张的生活节奏,去做一些能够恢复心情的事情,而不是强迫自己继续前进。尝试做一些自己喜欢的事情,而不必追求特定的目标。阅读感兴趣的书籍、涂鸦、记录情感、外出亲近大自然,这些都是有效的减压活动。 保持身体温暖 让身体温暖也有助于放松身心,缓解情绪低落。比如泡个温水澡,约 40 度左右的温水中浸泡 10~15 分钟可以舒缓全身,加入有香气的入浴剂或精油,更有助于平复情绪。 运动或冥想平静心灵 ...