Tag: 健康

据统计，全球约有30%的人口受到失眠的困扰，而严重失眠者更是高达15%以上。睡眠不仅仅是身体休息的过程，更是影响我们生活质量、工作效率和生命绽放质量的关键因素。一个缺乏良好睡眠的人，往往会表现出脾气暴躁、注意力不集中、工作效率低下等问题。相反，拥有高质量睡眠的人则能够保持精力充沛、情绪稳定，更好地应对生活中的各种挑战。 因此，如何快速入睡并保持良好的睡眠质量，是我们每个人都应该重视的课题。在这篇文章中，我们将深入探讨“高效睡眠”的三个关键密码，帮助你解锁深度休息模式，让你的人生更有活力！ 高效睡眠的密码之一：睡觉先睡心 明厅暗房：在环境磁场学中，明亮的客厅有助于保持精神抖擞，而暗淡的卧室则有助于精神静谧。因此，在睡觉前，尽量让卧室保持暗淡的灯光，营造舒适的休息氛围。 保持好的床位能量：床是神圣的殿堂，床位是重要的能量场。不想睡觉时，尽量不要上床，以免将动态的、兴奋的能量带入卧室。保持床位的静态、轻松和祥和，有助于快速入睡。 心理暗示：睡觉前，给自己积极的心理暗示，如“我会很快入睡，睡得很香”。这种自我暗示有助于唤醒细胞记忆，促进快速入眠。 高效睡眠的密码之二：启动次感元 视觉次感元：调整卧室的光线强弱、距离和色温，找到最适合自己入睡的灯光环境。 听觉次感元：选择适合自己的睡眠声音，如寂静、单调的空调声或美妙的轻音乐。这些声音有助于放松身心，促进睡眠。 感觉次感元：回忆并重新感受自己曾经高效熟睡时的感觉，如枕头的高低、被子的触感等。这些感觉有助于唤醒沉睡的睡眠记忆，促进深度睡眠。 高效睡眠的密码之三：运用吸引力法则 减少负面信息：睡觉前15分钟，减少关注会影响心情的负面信息。保持潜意识的质量，有助于快速入睡并避免噩梦。 放松身体：学会放松下巴等储存压力的部位，给全身每一个部位一个温柔的指令：放松、放下、放空。这有助于身体进入更柔软放松的状态，促进高效入睡。 正向念想：睡觉前最后一个念想应该是正向的。回想自己今天的收获和成就感事件，让身心灵沉浸在美好的人事物中。这有助于吸引更多的美好和幸福，让梦境更加甜美。 我们需要学会如何高效地睡眠，以更好地应对生活中的各种挑战。通过实践以上三个高效睡眠的密码，你将能够解锁深度休息模式，让身体得到充分的恢复和滋养。记住，你练习什么，就会成就什么。让我们共同努力，迎接更加美好和充满活力的明天！立刻参与《易经开运密码》线下课，现场有实战经验的导师跟你分享实用的易经技巧，【点击这里】免费报名。每场免费名额有限，先到先得！ 如果你想要知道更多揭晓有关于个人成长的精选文章，立刻【点击这里】 追踪《李氏易学》FB专页，掌握第一手新资讯！【点击这里】 免费订阅《李氏易学能量圈》Telegram，即时掌握最新消息！【点击这里】

听过一句话： 在30岁之前，拼的是努力； 在30岁之后，要想过得好，比的是智慧。 这里所说的智慧，不是心灵鸡汤或旁门左道，而是中华民族5000年的智慧结晶——被誉为上古奇书《易经》。 作为一部论述修身、做人、处事的语录集，《易经》包含了太多为人处世的智慧。 可以说，无论是个人、家庭还是职场，很多生存的智慧，都可以在书中找到答案。 流行五千年的“上古奇书” 蕴藏大能量智慧 提起“易经”，你会想到什么？ 避世修行？心灵鸡汤？或是宗教信仰？不得不说，我们对易经的误解太多了。 作为“上古奇书”，中国最高智慧的它，一出现便是流行了5000年。 如果你花点时间去了解易经体系，便会发现这是一种超越教条法则的普世哲学，而且放之四海而皆准。 哲学家尼采说：“《易经》像一口永不枯竭的井泉，满载宝藏。” 作家鲁迅说：“不读《易经》不知中华文化，不知宇宙真谛。” 毛泽东主席说：“《易经》是一部实用兵书。” 坊间传闻马云出差总会带几本书在包里，有一本始终不离身，那就是《易经》！ 有一次他在看《易经》时，突然有感而发：“生意做到一定程度，没有易经思想是不行的。” 《易经》为什么这么受欢迎? 因为它指明了天地人世运行的规律，行事修身所遵循的法则！ 比如： ...

五一回老家，多年不见的同学说要聚一聚。 当天好朋友婷子一来，把我们都看傻眼了！ 她面色红润有光泽，皮肤紧致嫩滑，整个人容光焕发。 看上去好美！ 我们几个都羡慕坏了，不停追问：“你怎么变化这么大？在哪做的医美？” 她笑着说：“哪有钱做医美，健康是真爱，变美纯属意外。” 我们更不解了，但听她说完，更惊叹不已了！ 原来，婷子生完二胎后就自己创业开店，可这几年生意不好做。 她一边顾家，一边还要忙店里的活，每天都在奔波，压力大到睡不着。 本来产后还没恢复好，加上年龄大了，身体的小毛小病越来越多...终于婷子身体吃不消了，才去看了医生。 医生只是嘱咐几句，要注意睡眠，好好休息。 可是婷子还是失眠，而且晚上经常做噩梦，精神状态越来越差。 后来听说家里的家具摆放会影响人的睡眠。 于是婷子通过朋友的介绍，学了居家磁场课，然后把卧室里的小家具换了个位置。 虽然只是将摆件简单地换个位置，但真的管用： 从那以后，婷子很少做奇怪的梦，半夜醒来的情况也少了很多。 睡眠好了、气色好了、暗黄斑点没了，就连体重也得到了改善！ 婷子始终记得实效国学全球导师李淙翰的一句话： “生命最伟大的成就，是克服无力感，避免成为受害者。” 从那以后，婷子就一心学习实效国学，努力成为“国学小达人” ...