Tag: 个人成长

在这个信息爆炸的时代，我们似乎被无尽的网络世界所包围，每天接收的信息如潮水般涌来。然而，这份便利也悄然将我们带入了一个专注力分散的漩涡。每天清晨醒来，75%的人首先会打开手机查看信息，这已成为现代生活的常态。但正是这份常态，让我们不得不重新审视专注力的价值！在这篇文章，我们会分享三个“高效专注”的钥匙，它将帮助你重新找回那份专注与力量，让你在人生的道路上更加坚定与自信，更是通往成功与幸福的关键。 “高效专注”密码（一）：动机法则 在追求高效专注的道路上，动机法则如同指南针，指引我们前行。它告诉我们，明确的目标和强烈的动机是激发潜能、持续行动的不竭动力。很多时候，我们之所以未能坚持做某事，正是因为内心对目标的渴望不够强烈，对“为何要做”缺乏清晰的认知。 为了更好地明确目标，我们可以采用“白纸黑字”的方法。不妨静下心来，思考在接下来的三个月或半年内，你最想改变或提升的是什么？是健康、技能、还是财富自由？然后，将你的目标及至少10个甚至20个动机写下来。每当你感到动力不足时，回顾这份清单，它会成为你前行的强大动力源。 “高效专注”密码（二）：音乐法则 音乐，作为一种跨越语言与文化的艺术形式，拥有独特的治愈与激励力量。不同类型的音乐能够引导我们进入不同的心理状态，从而提升专注力与质量。我们可以尝试规划一份适合不同场景的正向音乐清单。 即将入睡前：选择轻柔舒缓的音乐，帮助放松身心，快速进入梦乡。 起床时：播放正能量音乐，唤醒一天的活力与幸福感。 静心时：选择冥想音乐，帮助平复思绪，进入深度思考状态。 练功时：高频率震动的音乐如《心经》、《金刚经》等，能引导你进入良好的频率状态。 重要决策时：激昂的旋律能激发你的决断力与创造力。 工作时：根据任务性质选择背景音乐，提升工作效率与专注度。 “高效专注”密码（三）：清晨法则 把握一天中的清晨时刻 古人云：“一日之计在于晨。”清晨，作为一天中阳气上升的最佳时刻，其重要性不言而喻。在每天清晨五点到七点的卯时这个时间段，我们可以通过早起、伸展、冥想等方式，我们可以为全天奠定良好的身心基础。 从《论语》的“每日三省吾身”，到《孟子》的“天将降大任于斯人也”，再到《金刚经》与《易经》的先天智慧，都在强调状态管理的重要性。一个高质量的临在状态，是我们送给世界最美的礼物，也是实现高效专注与人生价值的基石。 在这个快节奏、高压力的时代，高效专注已成为我们不可或缺的生存技能。通过动机法则明确目标、音乐法则调节状态、清晨法则优化日常，我们可以逐步提升自己的专注力与质量，从而打造高绩效、高成果、高影响力的人生。 如果您想在高效专注的道路上越走越远，实现更多人生的梦想和目标，那么可别错过由导师Datin Sammin主讲的一日易经应用实战课程《易经智慧》，助力你打造加倍美好、加倍丰盛的人生。立刻【点击这里】抢购限量优惠票，先到先得！ 如果你想要知道更多揭晓有关于个人成长的精选文章，立刻【点击这里】 ...

愉悦时心境开朗，生气时怒火中烧，焦虑时辗转反侧，悲伤时痛哭流涕……情绪就像一面镜子，反映生活点滴。 人们产生各种情绪很正常，但如果负面情绪持续时间过长，就会影响健康，甚至引发疾病。 丹麦一项历时11年、对 9870 名成年人的新研究发现，与没有情绪问题的人对比： 常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍； 常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%； 常跟家人争吵的人死亡率升高1倍； 常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。 还有研究显示，近七成都市人长期处于负面情绪之中，可因此引发抑郁、焦虑等精神类疾病，甚至诱发多种器质性病变。如何及时为心灵排毒，是现代人需要关注的问题。 1.不要把事物绝对化 “不是白就是黑，绝无中间过渡部分”，这种思维源于对自己的苛刻要求。 凡事力求十全十美，对任何小失误或不完善都无法忍受，甚至感到极大失望和恐慌；若遇到挫折，更会有彻底失败的感觉。 这反映出一个人的成熟度不够，为人处事的灵活性也较差，容易导致焦虑抑郁情绪。 2.看人不要以偏概全 日常生活中，这种偏差的思维模式，正在影响着我们对别人的认知和评价。 有人会因看不惯同事的衣着打扮、说话风格而判定他们一定不好相处；有人会由于倾慕朋友某种性格，就把他看得处处可爱。 这是一种受主观偏见支配的绝对化倾向，容易损害正常社交，会对整个人的情绪状态产生不良影响。 3.多关注正面消息 我们每天都要接收各种信息，好坏均有。正常情况下，人们会凭借选择性过滤的本能，滤掉不需要的信息，留下需要的，加以处理。 ...

古人言：“修身清心为要，涉世慎言为先。” 这句话告戒着我们，在人际交往中要懂得审慎言辞。 说话是一门深奥的艺术，每个人都能开口说话，但并非每个人都精通这门艺术。 有些话，说得过多会招人厌烦；有些话，若失分寸则容易惹来麻烦。 聪明人都懂：说话时要审时度势。 特别是这三句话，宁可保它们深藏心底，绝不轻易告诉任何人！ 生活的痛楚 每个人都有自己的苦楚，都有不愿回忆的过去。 然而，人类是乐观的生物，没有人喜欢被负能量环绕。 如果一个人一直向周围人诉说自己的痛苦，最终只会招致他人的反感。 "生命中充满痛苦，整个生活都充满了考验。" 没有人的生活会毫无波折，大多数都充满了挫折和努力。 但每个人都渴望在不顺利的日子里找到快乐的事物，而不是不断听着别人的抱怨，传播负能量，为自己制造麻烦。 因此，真正聪明的人明白，不轻易把自己的痛苦分享给他人，而是将痛苦化为前进的力量。 成熟的标志之一是，认识到没有人能完全理解他人的苦痛，生活有酸甜苦辣，只有自己最清楚。 他人的隐私 "你需要隐瞒多少秘密，才能聪明地生活？" 在生活中，我们时常会意或无意地了解别人的一些隐私，如果你不加审慎，随意披露别人的秘密，可能会引来麻烦。 在生活中，每个人都有不愿被揭示的隐私。 但总有些人，喜欢把别人的秘密当作笑话传播，不顾他人的感受，将别人的痛苦公之于众。 ...

在同一个环境待久了，日复一日的规律生活模式， 因为已习惯，再加上对改变的恐惧，往往导致生活变得乏味或停滞不前。 要真正跳出舒适圈，你需要明白以下四点： 1、跳脱舒适圈是一种提醒而非叛逆。真正的舒适圈跳跃是当你意识到自己感到恐惧和停滞时，将其视为提醒，有意识地尝试突破和冒险。而不是毫无目的地叛逆，做出违背个人意愿和信仰的努力，这不是跳出舒适圈，而是偏执。 2、重点不在于克服恐惧而硬要挑战。有些人一想到“跳脱舒适圈”，就会试图克服恐高、害怕昆虫、怕鬼或怕脏等内心恐惧。但实际上，跳脱舒适圈应该有其目的，而不是为了克服恐惧而硬挑战自己的底线。你需要找到突破和尝试的目标，以使这种突破更有意义，而不是仅仅遵循表面上的硬性规定。 3、强调打破自我局限而非破坏规则。一些人错误地将不拘一格、直言不讳，视为“跳脱舒适圈”的行为。他们以直率为荣，认为这是一种突破，但实际上只是无礼的包装。要跳出舒适圈，首先要理解你反对的事物是否足够了解，而不只是因为看不顺眼而采取反对的态度。这不是有建设性的改革，而是无知的破坏。 4、尝试有准则，底线不是盲目尝试。即使是以“跳脱舒适圈”的名义，任何尝试和冒险都必须遵守道德准则，以避免盲目闯入和后悔终身。不管你试图跳出舒适圈，都必须在安全范围内进行变革，不涉及违法或危及生命和财产安全的行为。这才是明智的尝试，而不是盲目的冒险。 由【李氏易学】讲师亲自分享，现场揭秘不为人知的3大增运法则，逆袭人生，从这一刻开始，点击这里报名！ 如果你想要知道更多揭晓有关李氏易学的精选文章，立刻【点击这里】 免费订阅《李氏易学能量圈》Telegram，即时掌握最新消息！【点击这里】 追踪《李氏易学》FB专页，掌握第一手新资讯！【点击这里】

来到 2023 的最后的 100 天，你为自己设定的目标，是否已经达成了？ 大家通常会抱着一些期望，如“拓展业务”、“晋升加薪”、“学习新技能”等等。 但是，让我们反思一下，这些目标是否已经实现了呢？ 我们常常期望自己能够成为“喜欢的样子”， 但为什么我们的计划经常失败呢？ 是因为我们不够努力吗？ 还是因为终点太遥不可及？ 为什么目标经常落空？ 通过回顾以往的目标，我们也许会发现，那些目标并不是我们真正想要实现的，而是社会期望所设定的框架。 比如，大家都在健身，所以我也要健身； 大家都赞美阅读的好处，所以我每个月要看2本书。 但如果我们本就不喜欢健身或阅读， 那么强迫自己去实现这些目标是徒劳的，很快就会放弃。 因此，找到自己真正想做的事情，然后再设定目标才有意义。 此外，如果目标是你内心真正想要的，但没有实现，不要气馁，可能只是因为“方法不对”。 就像俗话说“工欲善其事，必先利其器”， ...