你知道生活的快乐，是由谁决定的吗？ 有数据表明： 人类一生的快乐来源，有10%来自环境，40%来自日常的思想和行为。 对于快乐，我们有将近一半的掌控权。 开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心过好每一天呢？ 所以，今天给大家分享5个“让自己开心”的小事情，希望大家每天都能保持心情愉悦。 1-多晒晒太阳 据大数据统计： 生活在阳光充足地区的人，患抑郁症的可能性，要明显低于日照缺乏地区的人。 晒太阳不仅能舒缓人的心情，还可以增强人体维生素D，提高身体免疫力。 但是晒太阳不能暴晒，要根据天气好坏适度晒太阳，避免暴晒和中暑。 每天晒太阳15分钟，能让扔的心情变得愉悦。 2-每天运动20分钟 俗话说：“生命在于运动。” 运动疗愈的不只是我们的身体，对负面情绪的缓解也同样有效。 运动的魅力，在于享受身体空明的状态。 疲劳或烦闷的时候，不妨锻炼20分钟，散步也好慢跑也好。 它可以让人紧张的情绪加以舒缓，增强心灵活力，让人感到更快乐。 3-早睡早起，作息规律 在书上看过一句话：...

你懂得要如何更“了解一个人”吗？ 俗话说：“小事见格局，细节见人品。” 我们这一生会遇到各式各样的人，有人萍水相逢，有人同频共振。 行走世间，我们都希望结交真诚靠谱之人，渡过温暖踏实的人生。 这4个细节，有助于我们更好地了解身边的每一个人。 01-言行一致 在书上看过一句话： 无论你出身高贵或低贱，都要有做人之道。 什么是做人之道？就是为人操守，言行举止。 如果一个人总是表面一套、背后一套，这样会给自己和身边的人带来损失和灾难。 做人一定懂得言行一致，诚信为本。 只有行为举止对得起自己，才能问心无愧。 言行一致，不因一时的欲望而迷失自己，才能赢得更多发展机会。 02-不议论他人隐私 禅语曰：欲长养自己的德行，应做到三点： 一、不责人之过；二、不谈人之隐私；三、不念人之旧恶。 每个人都有自己的难处与委屈，学会尊重他人的隐私。 对于看不惯的事，我们可以选择沉默；对于不喜欢的人，我们可以保持远离。 如果一个人总喜欢在背后谈论别人的隐私，其实也是在自损自己的形象。 能够体谅他人的难处，不揭露他人难堪，骨子里就自带一份善良，值得我们交往。...

书上看过有一句话： 每个人的生活都会有烦恼，乐观是最好的解药。 成年人的世界背负了太多的责任和压力，心中也有太多的怀疑和迷茫。 心里深埋的那些委屈与情绪，总会在某个时刻不由自主渗透而出。 所以感到累的时候，就停下来休息一下。 学会改变自己的心情和心境，寻求内心的治愈。 笑容让人充满稀奇，心情乐观积极。 1 朋友小胡最近跟我分享了一件事情。 一个许久没有联系的远方亲戚找她借钱，当时小胡拒绝了这位亲戚。 没想到亲戚恼羞成怒，居然破口大骂，说她小气、不念亲情。 当时小胡忍着，没说话。 后来她每次想起这事情，心里都觉得委屈，一直难受憋着慌。 3个月后，她觉得自己身体不太舒服就去医院检查身体。 检查报告显示她乳腺增生，有结节。 小胡紧张得不行，还好医生说问题不大，注意休息，保持心情舒畅。 后来，小胡自己感慨说：“世界上最傻的事，就是自己生闷气。” 俗话说：“百病皆生于气。” 如果一直把坏情绪都憋在心里，那么只会给健康留下隐患。 所以，与其把气闷心里伤身，不如看开一点，心平气和地生活。...

我们时常会感叹“人生苦短”，抱怨生活太难。 人这一生，看似变化莫测，实则是有迹可循的。 这世上的万事万物，都有它自己的发展规律。 人的一生，也是如此。 希望接下来分享的三大定律，让你对人生有新感悟，对生活释怀。 在乎定律 有一回，孔子给弟子讲了一个道理： 在赌局中，决定胜负的东西既不是技巧，也不是运气，而是你的赌注。 为什么呢？ 因为你越在乎的东西，越容易失去；内心越是渴求，往往越容易失手，这就是“在乎定律”。 有人拿瓦片当赌注，因为不在乎瓦片，所以他赌得自如潇洒，稳扎稳打。 有人拿昂贵珠宝当赌注，他赌得战战兢兢。因为他太在乎了，气度和魄力全无，其结局可想而知！ 世间的大部分失败，不过是败给了“在乎”二字。 很多人事情做不好，就是因为手里的东西攥得太紧了。 如果你总是放不下，当然会诚惶诚恐，畏畏缩缩。 如果你舍得放下，其实就在放下的那一刻，很多问题都会迎刃而解。 有时候，“不在乎”也是一种豁达而明智的人生态度。 得之坦然，失之泰然，随性而行，随遇而安。 让紧绷的神经松弛下来，你才能真正的无所畏惧，事情自然会往好的方向发展。 擅长定律...

人与人之间，“最舒服的关系”到底是什么？ 有人问： 为什么我们总是输给人性？ 有个回答一针见血： 答案就三个字：我以为。 我以为，对别人十分好，也能换来十分的好。 我以为，为人处世保持善良，换来的会是感恩。  后来才发现，期待越高，失望就会越大。 人生过半，慢慢明白了生活的真相： 别期望太多，才是最轻松的活法。 同事阿永跟我抱怨，说有一个朋友来找他帮忙，让他帮忙介绍工作。 阿永热心，给朋友找到了一份工作，而且还把住的地方也安排好了。 上个月阿永遇到难处，想请这位朋友帮忙。 没想到这位朋友却以工作忙碌为由，拒绝提供帮助。 阿永非常失望，愤懑不平的说： 当初我那么帮他，没想到我需要帮助的时候，居然这么冷淡对待我！ 有句话说得很贴切： 你在别人心中的位置，永远要比你期待的位置低。 能将心比心的人不多，不要高估了自己与别人的关系。 与其因为别人没有按照你的期待对你好而失落，不如振作起来做一些让自己过得更有意义的事情。...

每个人都会经历这样一个阶段：焦虑、恐慌、迷茫、无助、疲...这些情绪困扰慢慢蚕食身心灵健康，渐渐的我们对自己的能力感到不满，对自己的价值感到不认可...

一个人有没有福气，从脸就能看出来。有话道：“30岁前的脸是父母给的，30岁后的脸是自己修的”，一个人的长相藏着他的生活和经历。

人人都渴望有幸福的人生，希望生活可以过得轻松。那么，如何才能提高生活中的幸福感呢？下面这4个小习惯，也许会对你的心态和生活有所帮助。

每个人的生活，都拥有彼此的精彩。精彩的人生，是因为在生活中做了对的事情。但是人生中的3大禁忌，希望往后余生都可以避而远之。

为什么现在的人，辛福感变得越来越低？从什么时候开始，“快乐”似乎变成了特别稀缺的情绪？难道，生活只能这么一直丧下去吗？