01
你在焦虑什么？
知乎上有个热门话题，超过10万人关注，上千万人浏览：
为什么现在的人特别焦虑？
可见，它说出了太多人的心声。
曾经有个调查数据显示：
96%的人都有焦虑的事情，其中超过一半的人每天都处于焦虑之中。
焦虑，俨然成为了很多人的常态。
然而，我们同时也被灌输一个理念，那就是——努力，是治愈焦虑最好的方法。
于是每天拼命工作、疯狂提升技能，马不停蹄的生活不仅没让焦虑缓解，反而还加重了。
这究竟是为什么呢？
今天我想与你分享的内容，或许就能解答这个问题。
02
相信相信的力量
作为一名深研易经20多年的国学大师，李老师见过上万名来访者，做过2万多小时的个案咨询，他说：“我看见了太多人的焦虑”：
父母为儿女的升学焦虑；
老板为企业怎么赚更多钱焦虑；
结婚的人为婚姻不幸福焦虑；
单身的人为脱单和结婚焦虑；
那么，我们的焦虑源自哪里？
李老师说：你所相信的意念，其实都来自于你对自己所输入的语言。
一直以来，我们都习惯性向外求索和追逐，渴望获得别人的肯定和羡慕。
可是，当我们做不到自己渴望的目标时，就开始对自我的攻击：
我就知道我不行，我不会，我不值得！
正如李老师所说：如果你告诉自己，我不可以，我做不到，那么你就会成为重复思考的结果。
如果想要内心获得真正的安宁，不再焦虑，请你不断地告诉自己，你可以去创造你所想要的人生，你真的可以，因为信念可以创造出外在真实如实的体验。
03
我听见你的声音
那么，我们如何去听见自己内心的声音？
答案是：认识自己，是一切的开始。
只有当我们慢慢看清内心的自己，才不再因为外界的评论来判断自己的价值，从而放下焦虑。
但是，认识自己从来都不是一件容易的事。
尼采说过：“离每个人最远的，就是他自己。”
比如，李老师提到了一个“学不会”的小故事：
曾经李老师开课教学关于“活出更无限生命”的一套非常重要的心理学技巧。
结果有些学生说：老师，我觉得我学不太会。
李老师说，如果你常常给自己这样暗示的话，那么你真的学不会了。
这就好比有两个人掉进水里面了——
一个人说：我死定了。
另一个人说：我要努力活下来。
说“我死定”的人，死亡率高达百分之九十以上。
所以，别给自己错误的暗示。
如果你也时常感到焦虑，可以试着跟自己进行引导性对话，慢慢发现内心的症结：
这件事情，难道没有其他解决方法吗？
如果放弃了会怎么样？如果我坚持呢？
我内心真正想要得到的是什么？
慢慢地，你会发现，锁住自己的无形枷锁被打开了，你的生命力被释放，过得更平和、从容和向上。
李老师还介绍一个释放身心的方法：通过回归自然，心存敬畏、谦卑和感恩地承认我们是和万事万物一样的存在。
李老师在20多年的易经研究中发现，自然可以为人们提供源源不断的心灵成长养分，提升人们自愈的能力。
不知道大家有没有过这样的体验：
当你在爬山的时候，全身心地投入到自然中，你会慢慢远离现实的烦恼，内心产生一种非常平静的感觉。
因为我们找回了与自然的连接，而这份连接，可以给人提供身心灵的归属感，让人获得安静生长的力量。
所以，不妨放下手上的工作，偶尔去逛逛公园、爬爬山，在更广阔的自然中打开自己的心胸。
当我们意识到自己与天地万物是一样的存在时，会更容易释放自己的内心，从而能更平和、从容的待人处事。
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