在繁忙的城市生活中，我们常常被压力淹没，有时会突然感到情绪低落，心情不稳定，仿佛整个世界都笼罩在灰色中，这种感觉让人喘不过气。
那么，当我们陷入这种负面情绪时，如何舒缓情绪、摆脱负面想法呢？
下面是 5 招改变自身能量场的方法，帮助我们远离坏运气和坏情绪。
- 用香气治愈心灵
嗅觉是影响情绪和心理状态的重要因素。愉悦的气味可以舒缓压力，让人感到幸福愉悦。因此，当情绪不佳时，可以尝试闻闻鲜花的芳香或喷上喜欢的香水，让自己沐浴在香气中，这将明显有助于情绪的缓解。
- 沐浴在阳光中
大自然的柔和光线对身心健康影响深远。特别是在早晨沐浴在阳光下，会让人感到愉悦和满足。每天暴露在自然光下约 30 分钟，可以增加大脑中血清素的分泌，使情绪变得更加积极和开朗。
- 不求目的，做自己喜欢做的事
当情绪低落时，最重要的是改变注意力的方向，或者找到排解情绪的出口。不妨暂时放慢紧张的生活节奏，去做一些能够恢复心情的事情，而不是强迫自己继续前进。尝试做一些自己喜欢的事情，而不必追求特定的目标。阅读感兴趣的书籍、涂鸦、记录情感、外出亲近大自然，这些都是有效的减压活动。
- 保持身体温暖
让身体温暖也有助于放松身心，缓解情绪低落。比如泡个温水澡，约 40 度左右的温水中浸泡 10～15 分钟可以舒缓全身，加入有香气的入浴剂或精油，更有助于平复情绪。
- 运动或冥想平静心灵
运动可以促使大脑释放血清素和多巴胺等有助于情绪管理的神经递质，运动后你会感到精神焕发，压力减轻。如果你平时不常运动，也可以尝试冥想，专注于呼吸调节，让自己得到放松，释放内心的忧虑和焦虑。
每个人都会经历情绪低落的时期，对于轻度的情绪低落，通过这些方法来重新调整自己。
若是你想让提升自身的能量场，《易经富有密码》课程也许能够帮到你。
《易经富有密码》3天2夜线下课程。
有些人可能会担心自己听不懂，学不会。别担心，李老师会手把手教你，用最容易听懂的方式，以最快速上手最广泛有效的易经智慧。就像是0基础的小白，也能听懂并掌握其中要点。学会了的你，能随时逢凶化吉，趋吉避凶，问题都不再是问题！
由【李氏易学】讲师亲自分享，现场揭秘不为人知的3大增运法则，逆袭人生，从这一刻开始，点击这里报名！
如果你想要知道更多揭晓有关李氏易学的精选文章，立刻【点击这里】
免费订阅《李氏易学能量圈》Telegram，即时掌握最新消息！【点击这里】
追踪《李氏易学》FB专页，掌握第一手新资讯！【点击这里】
