物欲横流的今天，人们开始渴望获得身心灵的满足。
禅修，逐渐进入人们的生活轨迹。
你会发现，无论在寺院、茶馆、餐厅等这些地方，总能看到“禅”的踪迹。
近几年，禅文化成为世界熟知的心灵文化。
对于许多感受过禅文化的人来说，“禅修”二字不再只是名词，而是与生活息息相关的心理调节剂。
那么，今天我们就来谈一谈，什么是“禅”？它究竟会给我们的生活带来什么样的变化呢？
什么是“禅”？
“禅”这个词，是从印度梵文Samadhi的音译而来，有禅、禅定或三摩地的叫法，意为让人心安定、平静下来的方法。
从印度佛教诞生至今，“禅”已有了2500多年的历史。汉传佛教的禅学，也有上千年的时光了。
“禅”有分三种，我们先来看看第一种,——各种各样的观想、冥想和思维。
这是比较生活化的禅，在心静下来以后，去观想或思考问题。
属于比较基础的禅修，基本上人人都可以修。
练习这种禅，它既不等于学佛，也不等于加入宗教，而只是一种养生方式。
就像锻炼身体一样，这是心灵的一种训练，也是经常被我们所忽视的一种很有效的调节身心的重要方法。
第二种禅：寂止。
汉传佛教称之为“四禅八定”，因这种禅修分为两个不同层次的四种境界，所以叫做“四禅八定”。
因为它能使人心寂静或宁静，停止杂念，所以藏传佛教称之为寂止。
实际上，内观、四禅八定、寂止都是梵文Samadhi的不同名称。
无论是什么宗教信仰的人，也都可以修这种禅。
第三种：佛教最高端的禅
这种禅在中国的开山祖师是达摩祖师。
《达摩血脉论》中说：
直见本性，名之为禅。若不见本性，即非禅也。
自古至今的禅宗，都一直在修这种禅。
禅宗六祖惠能大师所说的“本来无一物”，就描述了这种开悟、证悟、顿悟的境界，这也是佛教信徒所追求的的境界——明心见性。
但证悟这种禅的难度比较高，必须要有相应的基础。
除了真正的佛教修行人以外，一般其他人很难证悟。
生活最好的改变，从禅修开始
修禅与文化水平高低无关，与经济条件好坏也无关。
不管你是企业家、精英，还是下岗工人、弱势群体，只要你感觉到压力大、心情不爽，或失眠、暴躁等等情绪化的问题，修禅都能帮助你调节心灵。
我相信，对于现代人来说，如何用禅来解决生活中的痛苦、压力，也最关心的问题。
实效国学全球导师李淙翰说过：关注你所喜的，感谢你所厌的，承诺你所愿的，坚持你所得的。
真正的喜悦，就在内心当中。
禅修不依靠外在的任何物质，也可以起到养生、缓解压力、消除失眠等作用。
所以，我们需要身心方面的训练。
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